每天都喝纯牛奶对女性有什么好处 纯牛奶有什么作用

  摘要:现在市面上的奶类产品琳琅满足,比如纯牛奶、高钙奶、早餐奶等,要论性价比,还是首推纯牛奶。纯牛奶是由生牛乳灭菌后直接包装而成的奶制品,没有添加任何东西,那么每天喝纯牛奶对女性有好什么好处呢?

  牛奶是世界公认的健康饮品,牛奶中除了维生素C的含量低点外,几乎含有人体所需的全部营养素,可以称之为“全营养食物”。牛奶是人体获得钙、优质蛋白和维生素B2的良好来源。

  喝牛奶最大的好处之一是可以获取大量的钙。每100毫升的牛奶中含有104毫克的钙,牛奶中不仅钙含量丰富,而且钙、磷比例比较合适,含有的乳糖、氨基酸和维生素D还能促进钙吸收,吸收利用率高,是膳食钙的主要来源。每天喝300毫升的牛奶就能轻松获取300多毫克的钙。

  女性在更年期后,由于雌激素水平的下降,骨量的流失速度会加快,女性在更年期后患骨质疏松的风险要大于男性,普通成年人的钙推荐量为每天800毫克,而绝经后妇女的钙推荐量每天为1000毫克,比普通人多200毫克。因此,女性每天喝牛奶对预防骨质疏松很有帮助。

  同时,骨量充足,身体也更挺拔,不会有弯腰驼背的现象发生,这样的女性看起来也会更显年轻美丽!

  牛奶中还含有大约3%的优质蛋白,每天300毫升的纯牛奶就能获得9克的蛋白质。蛋白质充足,皮肤也会更紧致。让很多爱美的女性向往的胶原蛋白,它的合成就离不开蛋白质。蛋白质充足,再吃些富含维生素C的食物,就能合成胶原蛋白,这样皮肤看上去就会更有弹性、有光泽,整个人也显得精神焕发、神采奕奕!

  所以,如果对牛奶不过敏,那么最好每天都喝一些牛奶,不仅有利于身体健康,也能让人变得更美丽!

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