什么叫高原反应?怎么克服 高原反应是一种什么感受

  一位10年进藏经验的背包客告诉我:高原反应给人一种濒临死亡感,所以第一次进西藏除了要多带几个氧气瓶外,不要做剧烈运动,不要洗澡,更不要随便小便。这并非危言耸听,而是有一定科学依据,看完让人恍然大悟!

  提到高原反应,人们就会立刻想到西藏地区,因为只有像西藏这种高海拔的地区才会出现这种反应,因此高原反应又叫做“高原病”、“高山病”。对于想要进藏旅游的人来说,第一个需要克服的问题不是语言不通而是高原反应。

  近些年来随着经济的快速发展,旅游已经成为人们放松和发泄生活压力的一种方式,而对很多爱好旅游的人来说,最想征服的地方应该就是西藏,西藏地区有很多自然美景,而藏民们淳朴的生活更让许多人所向往。

  于是,网上流传着一句话:人这一辈子,有机会一定要去西藏看看,才不枉此行!

  西藏美景自然是好的,但是对于很多新手“驴友”来说,如果没有做好万全的准备工作而冒然进藏,可能人还没进拉萨,就会栽倒在高原反应所带来的麻烦中。

  或许很多人一听到高原反应不以为意,认为这种反应给人体带来的感受就像”晕车“一样,适应一会儿就好了,实则不然。

  高原反应给人体的感受可不单单只是头晕眼花那么容易的事,在严重的高原反应下,人甚至无法正常的小便。

  网上曾有一个传闻:去西藏旅游,如果乱撒尿,会要了自己的命!

  在几年前,有一个骑行去西藏旅游的背包客路过我的超市,购买了大量的水、食物及生活日用品。在临走时,这个背包客问我店内是否有成人尿不湿卖?因为他在货架上只看到了婴儿纸尿裤。

  本以为他买尿不湿是为了垫在鞋里,减缓骑车时脚的受重力,没想到这个背包客告诉我:对于他们这种去西藏冒险的人来说,尿不湿的作用非常大,除了能当鞋垫和自行车坐垫用外,尿不湿也是缓解高原反应的重要“神器”。在西藏尿不湿是外来游客的抢手货,像拉萨、日喀则这些景点,各大宾馆酒店吧台都会售卖成人尿不湿,有些黑心的商人专门在珠峰脚下售卖,一片能卖100多块。

  因为我从来没有去过西藏,更没有想过尿不湿竟然能起到这么大的用处。背包客说,是因为高原反应太厉害,所以大家才会想到这种应对高原反应的办法,至于网上说所得那个关于”小便“的传闻,也确有其事,起因也是跟高原反应有关。

  今天我们来一起科普下关于高原反应的相关知识,看看这”传说中的高原反应“到底是什么感受。

  什么是高原反应?

  不管有没有去过西藏旅游,我们都听过”高原反应“一词。很多去西藏自驾游的朋友,车上必带的物品就是高压锅,这并不是用来压肉的,而是专门用来烧水喝的。

  因为高原反应,普通的烧水壶在西藏地区根本烧不开水,这里的水的温度烧不到100度,只能达到80-90度,因此藏区的人们在没有压力锅前,并不煮饭,生活中也很少吃大米,平时吃的都是一些容易煮熟的青稞类食物,比如青稞面,这就是西藏人民传统食品。

  那么,高原反应具体是什么样的呢?

  开篇提到了,高原反应又叫做”高原病“,主要发生在高原地区,像我们内陆地区或者平原地区因为地势平缓,就算身边有一些大山,山的高度也仅仅维持在几百米,所以人们就算是去平原地区爬山也不会出现高原反应的。

  而西藏处于“世界屋脊”青藏高原的西南部,附近山脉比较多,地势海拔特别高,因此在西藏地区不用刻意的去爬山,刚进入川藏线,人可能就会出现一些不舒服的感觉。

  所以,当人体急速进入海拔3000米以上高原,并暴露于低压低氧环境后,身体就会出现各种不适应和不舒服的反应。

  简单来讲,就是当人猛的进入到高海拔地区,身体为了适应这个海拔高度而造成了气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然反应,是一个身体适应缺氧环境的过程。

  这种反应在高原地区比较常见,患病的几乎都是新入藏的外地游客们。

  俗话说:一方水土养育一方人。西藏人民自小出生在高原地区,打从出生起就要学着慢慢适应高原环境,就好比东北人比较抗冻,冬天零下20-30度的气温也不会觉得特别冷。这点其实跟西藏人差不多,主要是他们从小到大一直生活在这个环境里,身体及其他各个方面的机能早已经适应了高原反应,所以就算再高原地区进行一些运动也不会觉得不适。

  虽然西藏人在当地没有高原反应,但是他们来内地却容易出现“低原反应”。

  对于那些在西藏生活很久的人藏民来说,猛地来到内地,会因为内地氧气过多而产生”醉氧情况,最明显的反应就是头晕或者呕吐,这就是所谓的”低原反应“,情况严重了可能还会出现记忆力下降。

  而比较有意思的是,如果西藏人在内陆地区生活了一段时间后,再次返回西藏,可能也会出现高原反应,这种情况被网友们戏称为”时差没有倒过来“。

  因此,很多西藏人从内陆返回西藏家乡时,会先到一些海拔较高的地区住上几天,来适应适应这里的环境,身体感觉没问题后,才会步入西藏。

  高原反应有哪些症状呢?

  因每个人的体质不同,所以每个人对于高原反应的症状也是不同的。

  一般情况下,高原反应会出现以下几种症状:

  头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、嘴唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸疼等。

  这些症状或许在高原地区适应一段时间后就会慢慢减缓,但是需要大家注意的是,像高原肺水肿和脑水肿是非常严重的高原反应!

  这种症状虽然发病率特别低,但是一旦得上了它的症状就是致命的,如果忽略了没有及时就医后果是非常严重的。

  所以,如果是第一次进西藏旅游,如果身体出现任何不舒服的感觉,千万不要想当然或者藏着掖着,以为就是普通的高原反应过会儿就没事了,一定要去附近的医院就医诊治。

  高原反应真实感受是什么样的?

  高原反应症状很多,那么给身体带来最真实的感受是什么样的?我们先看几个网友分享的经历。

  一、战士进藏内急,站着小便后突然倒地不起。

  前段时间看了抗日剧《东方》,里面有一个关于高原反应的桥段:

  在《东方》第23集里,一支解放军队伍路过西藏,在进入高原缺氧地区时,战士们原地休息。十几名战士内急站着撒尿,女卫生员大喊着朝他们跑来,边跑边喊“不能撒尿!”,战士们当时没有在意,其中一个战士更是不以为意的笑道:“怎么不能撒尿了?”。

  不等卫生员回话,十几名战士竟突然倒地不起!

  二、男孩挑战多玛拉山口,没走两步突然嘴唇变紫,像一条缺氧的鱼。

  网上有一个男孩分享了自己第一次进藏旅游的经历。在徒步走了2个多小时后,男孩气喘吁吁地达到了多玛拉山口,刚打算停下来喝一口水缓解下即将虚脱的身体,突然觉得头晕眼花起来。

  男孩最后直接躺在地上,感觉呼吸有些困难,立刻翻出手机先拨打了当地的救援电话,电话接通后男孩已经无法正常的跟对方交流,只能拼劲全力“啊啊”的喊出两声。

  而这两声喊完后,这个男孩就彻底陷入了昏迷中,等他再次醒来时人已经躺在医院,脸上带着呼吸面罩,身上挂着吊瓶。

  医生告诉他,是附近的其他游客看到他嘴唇乌紫的昏倒在路边,一边给他吸着氧气,一边把他送来医院的。男孩之所以昏倒,就是产生了严重的高原反应,幸亏吸氧及时,否则就会有生命危险了。

  三、到拉萨的第一天,全家集体恶心呕吐,头疼欲裂,甚至出现发烧情况。

  网上一位90后姑娘,在国庆时带着父母一起去西藏旅游。在列车经过5100米的唐古拉山时,整个车厢的乘客都开始出现了不同程度的高原反应。

  90后姑娘的父母也开始觉得有些呼吸困难,这姑娘自己也开始咽喉肿痛,脸色煞白毫无血色,还出现了恶心呕吐的症状,头也嘣嘣跳的放佛要爆炸一般,于是赶紧呼叫了列车员。列车员给每位乘客发放氧气瓶,大家吸了一会儿氧气后,才觉得症状有些减轻。

  而这家人到达拉萨后,原本已经减轻的高原反应又加重了,一家三口在当地医院输了一天液,缓和了3.4天慢慢适应了当地高原环境后,才开始了西藏之旅。

  由此可见,每个人对高原反应的感受是不同的,所产生的高原反应症状也是不一样的。但总而言之,高原反应来临时,人的身体是极度不舒服的,胃部和头部会觉得不适,有种连续做了10遍过山车的感觉。

  而像《东方》中撒尿后昏厥的情况,虽然仅仅是少数,但也说明了高原反应对人体影响是非常大的,所以建议大家进藏前还是要做好准备,背包里多放两片尿不湿。

  想要进藏旅游,该如何应对高原反应呢?

  如果说因惧怕高原反应而放弃去西藏,可能会成为很多人一生的遗憾。那么,如果我们想要去西藏旅游,该如何应对这可怕的高原反应呢?

  进藏前的准备工作:

  1、很多有经验的游客在进藏前会购买一些预防和降低高原反应的药物,这个可以去医院里咨询一下医生,毕竟是药三分毒,个人体质不同药物的效果也是不同的,不要盲目跟风网上售卖的“治高原反应”的饮品或者药物。

  2、去西藏旅游势必要体验一下登山的感觉,所以建议大家出发前3天就不要做大运动了,保存好体力,注意休息,不要暴饮暴食,更不要带病出行。

  3、进西藏前,要是有时间就去医院里检查一下心肺,如果患有重感冒那最好不要去西藏,感冒的时候,肺和气管都会产生炎症,而这个时候人体的抵抗能力差,高原氧气少,比较干燥,容易加重感冒,产生恶化。

  进藏后预防高原反应:

  1、首先不要一直给自己心理暗示“我要出现高原反应了!”、”我的呼吸要困难了“,越是这样想,心理越会觉得害怕。一定要保持良好的心态,有些高原反应可能是心理作用引起的。一般进藏的人,体质好的可能1-2天就能慢慢适应高原反应,而体质稍差一点的,可能需要3-5天才能适应。

  2、在初到西藏后,很多人会非常的兴奋,到处乱跑甚至做一些大运动。建议大家到高原地区后,不要急速行走,不要大跑大跳、做一些大体力的劳动,以免加快高原反应。

  3、同时在饮食方便,不要吃太多油腻的食物,保持体内水分充足,适当饮水。多吃点富含维生素的水果和食品,可以选择吃一些西藏当地的传统食物。

  4、高原地区昼夜温差很大,请带好充足的保暖衣物,以免被冻感冒。

  5、刚到高原地区,尽量少洗澡或者最好不要洗澡,因为西藏的一些宾馆酒店大部分都是太阳能热水器,要是太阳不充足的情况下,水温一般不热,这时候洗澡很容易冻感冒,其次洗澡也是特别消耗体力的,因洗澡消耗体力过度会引起或加重高原反应,最好在西藏适应几天后再洗澡。

  6、高原地区太阳光比较足,对于想要去西藏旅游的女性朋友们来说,最好备点防晒霜、遮阳帽,面巾,如果什么都不准备,暴晒在正午的大太阳下,不超过十分钟一定会被晒伤。

  当出现高原反应后:

  1、进藏后可以去当地的医院,让医生给开一些预防和治疗高原反应的药物,一旦出现了高原反应时也不用惊慌害怕。

  2、在行李箱中多放两瓶氧气罐,如果觉得特别的不舒服,一边吸着氧气一边前往医院进行治疗。

  3、如果高原反应症状特别严重,最好尽快回到海拔较低的地区,这样症状会有所改善。

  4、建议5岁以下的孩子和高血压患者不要去高海拔地区旅游,5岁以下的孩子身体各个器官还处于发育阶段,待在高海拔地区会受到影响,而高血压患者就不用解释了,前往这些地区会加重病情。

  结语。

  每个人的体质是不同的,所以对于高原反应的感受也是不同的。

  既然大家在旅游的时候选择了去高原地区,就应该在出发之前就应该做好准备,最好了解一下在高原地区的时候应该怎么应对高原反应,最要要做到以防万一之后再出发。

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